健康マニア研究所

日々の生活に落とし込める健康習慣テクニックをシェア

ー「雑念」「煩悩」を取り払う毎日できる行動ー  

ー「雑念」「煩悩」を取り払う毎日できる行動ー 日々「肩に乗ってる悪魔」が囁いてきます。勘弁して欲しいくらいです。 例えば「今日は仕事やめて楽しようぜ」とか、「大福いっぱい食べようぜ」とか・・・・「うるさい!」「あっちいけ!」と言うのですが、…

疑っていたグルテンフリーの効果が予想以上だった!

中村です、 健康マニアの間では有名な「グルテンフリー」 単純に小麦粉を使った食事を食べないという事です。 アレルギーが治るとか、 アトピーがなくなる イライラしなくなる 他にも美肌になるとか・・・ 効能が色々あるそうです。 ちなみに、 僕の知ってい…

ネガティブ思考は悪い!!というのが実は社会の洗脳であるという事・・・・

中村です、 「ネガティブ思考」=悪 「ポジティブ思考」=良 こんな思い込みがあると思いませんか? 僕自身会社に勤めては上司に「ネガティブだ!」 「考えすぎだ」と言われてきました。 僕としてはそれが当たり前で、 「ポジティブだ!イエーーイ!!!何と…

忍も使っていた強力な日本古来のデトックスアイテムとは?

忍の解毒薬 このコップに入ってる謎の黒い液体・・・・ 実は物凄いデトックス効果があります。 ただあまりの得体の知れない液体が故にこれを人前で呑むとビビられます。 一度遊びで「墨汁飲んでる(笑)」と言って、ゴクゴク飲んでたら、「ギャーーーーー!…

怪我や筋肉痛から皮膚の異常まで幅広く使える最強のテクニック

中村です、 僕はサイドビジネスでUber eatsをやっております。というより本音を言えばUber eatsの収入の方が大きい・・・ それは週6日ずっとチャリ漕いで配達しているから・・・ただそれだけです。朝起きてブログやメルマガなどの仕事を済ませた後は、Uber…

モテる為に必要な「自信」を身につける方法とは?

中村です、 良く「優しい人がいい」と言う女性が多いですが、 でも、残念なことに「優しい」だけではモテないのです。 僕自身女の子に「中村君は優しいね」と言われ 「おお!この子俺に気があるのでは?」と、 思い色々誘ったりしても「いい人で終わる」 そ…

無駄なものを捨てると健康になれる

中村です、 「もしかしたら使えるかもしれない」と思って家に使ってなくても放置したままにしてませんか? いつか使えるは使わない 正直昔の僕もまさにその状態「必ずいつか使えるはず」そう思って捨てれずにいました。 でも、 結局は使わずに物が溢れていく…

糖質制限の効果を最大限に引き出す3つの方法

糖質制限の効果を最大限に引き出す3つの方法 中村です、 「食べ合わせ」をしっかりと 取り組んでいれば糖質制限はそこまで 必要ないと基本的には思っています。 ですが、 数ヶ月で劇的に痩せようと思うと、 どうしても糖質制限を組み込む必要があります。 …

結果を焦り短期的な結果を求める弊害

ブログ記事 結果を焦り短期的な結果を求める弊害 中村です、 「早く結果を出したい」 僕自身早く結果を出す事に、 いつも意識が向いてしまいます。 やりたいと感じたら、 直ぐに行動を起こしてしまう。 一見すごいポジティブですが、 逆にネガティブにも作用…

メンヘラ流不安症を克服する3つの方法とは?

中村です、 僕はメンタルがあまり強くありません。 これまでの人生人間関係に悩み 職場を変えて来た事は数しれず・・・・です。 というより全て人間関係でやめました。 ある意味社会不適合者です。 とりあえず色々な不安が日々僕を襲うのです。 そんな不安症…

脂肪が激減する美女モデルから盗んだズルイスープとは?

中村です、 盗んでしまいました。 どうしても欲しかったのです。 親に顔向けできません。 男なのに美女モデルの取り入れてる食事を こっそり盗んでしまったからです。 実は・・・ 僕も実践して効果を感じています。 結構ズルイ方法です。 それを紹介していき…

薬を使わずに鼻詰まりを徹底解消するインド由来の秘術とは?

中村です、 この謎のお茶入れみたいな道具をご存知でしょうか?実はこれ「ネティーポッド」と言って鼻洗浄の道具です。 自分のやってるとこ撮影しようとしたのですが、撮影があまりにも難しく、正直恥ずかし姿になってたので、他から絵を持ってきました。 こ…

男性限定!女性閲覧注意。男のモチベーションが上がる朝の行動。

中村です、 女性閲覧注意! と書くと。 なんかHなんじゃないか!? と思いそうですが、決してそんなことはありません。 安心してください。 でも今回は男性限定のアプローチです、 もしかすると旦那さんがやる気がないときに 使えるかもしれないので女性の方…

釣りから学ぶ「継続」の大切さ

釣りを愛していた時代の僕です。 いまは訳あって釣りから離れています。 もう好きすぎて四六時中釣りの事を考えていました。 この時の写真はブリですね。 95センチ9,7キロの大物でした。 しかも地磯での釣行でしたので、手前の岩で切られないか、 とて…

高校時代を思い出した松岡修造さんの熱い言葉。

どうも 中村です、 僕は高校時代松岡修造さんが相当好きで、 部活の時、相当影響されていました。 バドミント部のキャンプテンだったのですが、 とにかく部員にハードな練習をさせては、 「もっと熱くなれよ!」 「諦めるな!頑張れ!」とか言っていました。…

ダイエットする時にやってしまうとむしろマイナスになってしまう事。

中村です、 「現在ダイエット中です。」 という方は以外にも多いです。 僕自身も5年前まで今より15キロ近く太っていたました。 その時代は相当痩せたい願望が強く、 なんか色々やってましたね。 痩せると言われる謎のサプリを飲んだり、 豆腐ばっかり食べた…

全ては自己責任のマンドセットでも・・・・

中村です、 僕の先生から教えていただいたマインドセットで、 「全ては自己責任他人のせいではない」というものがあります。 簡単に言うと人のせいにすると言う事は、 自分の力不足と状況をコントロールできていない事を 認めている事と同じなのです。 しか…

トレーニングする前にアップが必要な理由

中村です、 トレーニングやってますか? 僕はそこまで熱心な筋トレ信者(ジム野郎) ではありませんが、毎日キャリステテニクス(自重力トレーニング)、 に励んでいます。 僕もひと昔前は筋トレ=ジムに行かないといけないと思い、 毎週ジム通いをしていた…

トレーニングする人に強く進める食材「玉ねぎ」について。

中村です、 僕が、かなり愛している野菜がいます。 正直色々な野菜達を愛しし過ぎて、 「浮気者!」と言われそのうち包丁で刺されるかもしれません。 まあそれは置いておいて・・ その野菜が「玉ねぎ」です。 僕はほぼ毎日どこかの食事で食べています。 玉ね…

ヨガマットに1万円の末路・・・

中村です、 ある時期「ミニマリズム」に目覚めてから、 「めちゃくちゃ高くても良い物を買う」という事をモットーに 生活しています。 そこで2年前「毎朝トレーニングするから!」という理由で、 「マンドゥカのヨガマット」を購入しました。 このカエルのマ…

僕の人生が変わったとある習慣・・

中村です、 恐らく僕の記事を良く読んでくれている方は、 僕がかなりの健康マニアだと気がついているかもしれません。 実際かなりの健康マニアです。 マッドサイエンティストレベルです(笑) なので、 「そこまで健康に気を使って長生きしたいの?」 と言わ…

ストイックモードと怠け者モード

中村です、 最近いい感じにストイックモードに入れてます。 理由はお酒を辞めたこと。 そして性的欲求にひたすら争う・・・つまり一人ロマンチックを辞めています。 そのおかげで毎日キリッと努力ができています。 楽しいですね。 やっぱりストイックに努力…

身体をバキバキの早くしたい!けど焦りは禁物・・・

中村です、 お腹周辺の脂肪って、 中々落ちないと思いませんか? 6パックにしたいと思い日々トレーニングをしているのですが、 ちょっとうっすら割れてきてもそれ以上脂肪を削るのが 結構難しいです。 3年前僕は、「最強の食事」というの本の、 「完全無欠…

スパイスパワーで暑い夏に動じない身体を作る。

どうも 中村です、 前世はインド人じゃないかと思うくらい スパイスやハーブが大好きです。 こんなスパイスを売ってる市場があったら 飛んで行きたいくらいです。 そんなスパイスですが、 健康への効果は正直測りしれないものがあります。 日本でカレーと言…

モテるための肉体進化

中村です、 モテたい・・ ここ数年ずっと思ってます。 けど、なかなか達成できません。 悔しいです。 僕自身正直、顔面偏差値にあまり自信がありません。 学生時代も一部のマニア(笑)を除いて 基本モテませんでした。 なので20代も後半になり 急にモテた…

どんな肌トラブルでも解決する最強の食事法

どうも 中村です、 僕は24歳の時に成人アトピーになって 物凄い痒みと戦う生活になりました。 それまで体験した事の無いほどの痒みで 本当に気が狂っていました。 皮膚科に行っても一向に治ることもなく、 ステロイド漬けの生活になっていったのです。 そ…

プラスマイナスゼロの美学

どうも 中村です、 日々生活しているとツイツイ「プラス」つまり 増やす事ばかりに目が行きがちです。 僕自身今はミニマリストの思想を気に入り、 最小限の物で生活しています。 けれど、 昔はとにかく直ぐに増やす傾向が多かったです。 物だけではなく「習…

3日坊主を防ぐ事ができるライフハックテクニック

どうも 中村です、 僕は昔からとにかく継続力がありません。 三日坊主がとにかく多いです。 「よっしゃ始めるぞ!」 と思って始めても3日後にはやめてる みたいな事が多いです。 それが特に必要ない事であれば良いのですが、 必要な事からも逃避してしまう…

砂糖断ちの難易度がヤバイ・・・

どうも 中村です、 砂糖断ちを初めて数日断ちますが、 その難易度の高さに頭を抱えています。 何と言っても 加工食品全て食べることができない・・・ なんてこった・・・・ ポン酢とかも裏見ると、 お砂糖の文字が他にも謎の化合物が大量に・・・ 知ってはい…

肉体進化する事でどれだけUbereatsの収入が飛躍すか検証開始!

どうも 中村です、 現在副業のUbereatsが楽しくてしょうがない 中村です。 最近結構稼げるようになってきています。 けれどやはり僕の場合自転車で配っていることもあり、 かなり体力勝負になってきます。 そこで 最近はイージーモードの健康ルーティンをや…