健康マニア研究所

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ライフハック

結果を焦り短期的な結果を求める弊害

ブログ記事 結果を焦り短期的な結果を求める弊害 中村です、 「早く結果を出したい」 僕自身早く結果を出す事に、 いつも意識が向いてしまいます。 やりたいと感じたら、 直ぐに行動を起こしてしまう。 一見すごいポジティブですが、 逆にネガティブにも作用…

トレーニングする人に強く進める食材「玉ねぎ」について。

中村です、 僕が、かなり愛している野菜がいます。 正直色々な野菜達を愛しし過ぎて、 「浮気者!」と言われそのうち包丁で刺されるかもしれません。 まあそれは置いておいて・・ その野菜が「玉ねぎ」です。 僕はほぼ毎日どこかの食事で食べています。 玉ね…

ヨガマットに1万円の末路・・・

中村です、 ある時期「ミニマリズム」に目覚めてから、 「めちゃくちゃ高くても良い物を買う」という事をモットーに 生活しています。 そこで2年前「毎朝トレーニングするから!」という理由で、 「マンドゥカのヨガマット」を購入しました。 このカエルのマ…

僕の人生が変わったとある習慣・・

中村です、 恐らく僕の記事を良く読んでくれている方は、 僕がかなりの健康マニアだと気がついているかもしれません。 実際かなりの健康マニアです。 マッドサイエンティストレベルです(笑) なので、 「そこまで健康に気を使って長生きしたいの?」 と言わ…

ストイックモードと怠け者モード

中村です、 最近いい感じにストイックモードに入れてます。 理由はお酒を辞めたこと。 そして性的欲求にひたすら争う・・・つまり一人ロマンチックを辞めています。 そのおかげで毎日キリッと努力ができています。 楽しいですね。 やっぱりストイックに努力…

身体をバキバキの早くしたい!けど焦りは禁物・・・

中村です、 お腹周辺の脂肪って、 中々落ちないと思いませんか? 6パックにしたいと思い日々トレーニングをしているのですが、 ちょっとうっすら割れてきてもそれ以上脂肪を削るのが 結構難しいです。 3年前僕は、「最強の食事」というの本の、 「完全無欠…

プラスマイナスゼロの美学

どうも 中村です、 日々生活しているとツイツイ「プラス」つまり 増やす事ばかりに目が行きがちです。 僕自身今はミニマリストの思想を気に入り、 最小限の物で生活しています。 けれど、 昔はとにかく直ぐに増やす傾向が多かったです。 物だけではなく「習…

3日坊主を防ぐ事ができるライフハックテクニック

どうも 中村です、 僕は昔からとにかく継続力がありません。 三日坊主がとにかく多いです。 「よっしゃ始めるぞ!」 と思って始めても3日後にはやめてる みたいな事が多いです。 それが特に必要ない事であれば良いのですが、 必要な事からも逃避してしまう…

砂糖を1週間やめるとどうなるのか?・・・・・検証開始。

どうも 中村です、 あなたはお菓子好きですか? 僕は洋菓子は食べないのですが、 和菓子が死ぬほど好きです。 特におはぎがヤバイくらい好きです。 でも、 正直気がつくと毎日食べてしまっている・・・ そんな現象になっているのです。 「砂糖」は別名マイル…

ダイエットの概念を変える食事法について

中村です あなたは痩せて魅力的な体を手に入れたいと思いませんか?僕自身も5年前までは体重79キロウエスト90センチのデブでした。その時期は本当に腰や膝を痛めて毎月整骨院に通っていました。 おまけに元々ブサイクなので太っている事で尚更自信が持て…

風邪を本当にひかなくなるライフハックテクニック

どうも 中村です、 あなたは年何回くらい 風邪をひいてますか? 僕自身疲労で身体がボロボロになることはありますが 風邪は3年程ひいてません。 これ決して大袈裟ではなく 本当なのです。 社会人にとって 体調管理はマストの時代ですよね。 特に毎日を嵐のよ…

肩こり改善の為のライフハックテクニック

肩こり改善の為のライフハックテクニック どうも中村です、 肩こりが酷いと本当に毎日が辛いですよね毎週整骨院に行ったり・・・シップを貼ってみたり・・・入浴剤を使ってみたり・・・色々試していると思います。 そんなあなたに、僕が実際にやっている肩こ…

孤独に打ち勝つ”男”のマインドセット

どうも 中村です 部屋で一人ピアノを弾き 部屋で一人パソコンに向かってブログを書き そして一人自転車を一心不乱に漕ぎ続ける。 これをひたすら繰り返す中村です。(笑) 1週間友達と連絡を取らない事もざらにあります。 けれど、 それは僕が人間関係のし…

集中力が爆発的に上がり仕事がギュンギュン終わるブッダさんに学ぶテクニック!

どうも 中村です あなたは集中力 何分間持ちますか? ちなみに僕は25分です。 「短かっ!」 って思われるかもしれませんが、 事実で25分越えると途端に怠けモノになります。 なので25分間に全力投球するのです。 ただ、 昔は集中できる時間は10分く…

マッサージ店が青ざめる・・・肩こり解消テクニック

どうも 中村です、 あなたは肩こり持ちですか? 僕自身かなりの肩こり持ちで インターネットビジネスを始めた当初は まあ酷い肩こりに悩まされたものです。 週3で整体に通っていました。 しかし、 それでもほとんど解決することがなく 気休めでしかありませ…

朝からたった1杯飲むだけで劇的に毎日が変わる”魔法の水”とは?

どうも 中村です。 あなたは毎日朝から気持ちよく目覚めて ついついトレーニングをこなしていますか? それとも朝から眠い目をこすりながら 重い体を一生懸命にのっそのっそと動かし、 とりあえずソファーに座ってニュース番組をぼーっと眺めていますか? も…