健康マニア研究所

日々の生活に落とし込める健康習慣テクニックをシェア

筋トレ

トレーニングする前にアップが必要な理由

中村です、 トレーニングやってますか? 僕はそこまで熱心な筋トレ信者(ジム野郎) ではありませんが、毎日キャリステテニクス(自重力トレーニング)、 に励んでいます。 僕もひと昔前は筋トレ=ジムに行かないといけないと思い、 毎週ジム通いをしていた…

トレーニングする人に強く進める食材「玉ねぎ」について。

中村です、 僕が、かなり愛している野菜がいます。 正直色々な野菜達を愛しし過ぎて、 「浮気者!」と言われそのうち包丁で刺されるかもしれません。 まあそれは置いておいて・・ その野菜が「玉ねぎ」です。 僕はほぼ毎日どこかの食事で食べています。 玉ね…

身体をバキバキの早くしたい!けど焦りは禁物・・・

中村です、 お腹周辺の脂肪って、 中々落ちないと思いませんか? 6パックにしたいと思い日々トレーニングをしているのですが、 ちょっとうっすら割れてきてもそれ以上脂肪を削るのが 結構難しいです。 3年前僕は、「最強の食事」というの本の、 「完全無欠…

マッサージ店が青ざめる・・・肩こり解消テクニック

どうも 中村です、 あなたは肩こり持ちですか? 僕自身かなりの肩こり持ちで インターネットビジネスを始めた当初は まあ酷い肩こりに悩まされたものです。 週3で整体に通っていました。 しかし、 それでもほとんど解決することがなく 気休めでしかありませ…

朝からたった1杯飲むだけで劇的に毎日が変わる”魔法の水”とは?

どうも 中村です。 あなたは毎日朝から気持ちよく目覚めて ついついトレーニングをこなしていますか? それとも朝から眠い目をこすりながら 重い体を一生懸命にのっそのっそと動かし、 とりあえずソファーに座ってニュース番組をぼーっと眺めていますか? も…