ライフハッカーの愉快な日常

日々の生活に落とし込めるライフハックテクニックをシェア

肉体進化

トレーニングする前にアップが必要な理由

中村です、 トレーニングやってますか? 僕はそこまで熱心な筋トレ信者(ジム野郎) ではありませんが、毎日キャリステテニクス(自重力トレーニング)、 に励んでいます。 僕もひと昔前は筋トレ=ジムに行かないといけないと思い、 毎週ジム通いをしていた…

トレーニングする人に強く進める食材「玉ねぎ」について。

中村です、 僕が、かなり愛している野菜がいます。 正直色々な野菜達を愛しし過ぎて、 「浮気者!」と言われそのうち包丁で刺されるかもしれません。 まあそれは置いておいて・・ その野菜が「玉ねぎ」です。 僕はほぼ毎日どこかの食事で食べています。 玉ね…

僕の人生が変わったとある習慣・・

中村です、 恐らく僕の記事を良く読んでくれている方は、 僕がかなりの健康マニアだと気がついているかもしれません。 実際かなりの健康マニアです。 マッドサイエンティストレベルです(笑) なので、 「そこまで健康に気を使って長生きしたいの?」 と言わ…

身体をバキバキの早くしたい!けど焦りは禁物・・・

中村です、 お腹周辺の脂肪って、 中々落ちないと思いませんか? 6パックにしたいと思い日々トレーニングをしているのですが、 ちょっとうっすら割れてきてもそれ以上脂肪を削るのが 結構難しいです。 3年前僕は、「最強の食事」というの本の、 「完全無欠…

砂糖を1週間やめるとどうなるのか?・・・・・検証開始。

どうも 中村です、 あなたはお菓子好きですか? 僕は洋菓子は食べないのですが、 和菓子が死ぬほど好きです。 特におはぎがヤバイくらい好きです。 でも、 正直気がつくと毎日食べてしまっている・・・ そんな現象になっているのです。 「砂糖」は別名マイル…

風邪を本当にひかなくなるライフハックテクニック

どうも 中村です、 あなたは年何回くらい 風邪をひいてますか? 僕自身疲労で身体がボロボロになることはありますが 風邪は3年程ひいてません。 これ決して大袈裟ではなく 本当なのです。 社会人にとって 体調管理はマストの時代ですよね。 特に毎日を嵐のよ…

肩こり改善の為のライフハックテクニック

肩こり改善の為のライフハックテクニック どうも中村です、 肩こりが酷いと本当に毎日が辛いですよね毎週整骨院に行ったり・・・シップを貼ってみたり・・・入浴剤を使ってみたり・・・色々試していると思います。 そんなあなたに、僕が実際にやっている肩こ…

集中力が爆発的に上がり仕事がギュンギュン終わるブッダさんに学ぶテクニック!

どうも 中村です あなたは集中力 何分間持ちますか? ちなみに僕は25分です。 「短かっ!」 って思われるかもしれませんが、 事実で25分越えると途端に怠けモノになります。 なので25分間に全力投球するのです。 ただ、 昔は集中できる時間は10分く…

マッサージ店が青ざめる・・・肩こり解消テクニック

どうも 中村です、 あなたは肩こり持ちですか? 僕自身かなりの肩こり持ちで インターネットビジネスを始めた当初は まあ酷い肩こりに悩まされたものです。 週3で整体に通っていました。 しかし、 それでもほとんど解決することがなく 気休めでしかありませ…

朝からたった1杯飲むだけで劇的に毎日が変わる”魔法の水”とは?

どうも 中村です。 あなたは毎日朝から気持ちよく目覚めて ついついトレーニングをこなしていますか? それとも朝から眠い目をこすりながら 重い体を一生懸命にのっそのっそと動かし、 とりあえずソファーに座ってニュース番組をぼーっと眺めていますか? も…