健康マニア研究所

日々の生活に落とし込める健康習慣テクニックをシェア

食事

トレーニングする人に強く進める食材「玉ねぎ」について。

中村です、 僕が、かなり愛している野菜がいます。 正直色々な野菜達を愛しし過ぎて、 「浮気者!」と言われそのうち包丁で刺されるかもしれません。 まあそれは置いておいて・・ その野菜が「玉ねぎ」です。 僕はほぼ毎日どこかの食事で食べています。 玉ね…

僕の人生が変わったとある習慣・・

中村です、 恐らく僕の記事を良く読んでくれている方は、 僕がかなりの健康マニアだと気がついているかもしれません。 実際かなりの健康マニアです。 マッドサイエンティストレベルです(笑) なので、 「そこまで健康に気を使って長生きしたいの?」 と言わ…

身体をバキバキの早くしたい!けど焦りは禁物・・・

中村です、 お腹周辺の脂肪って、 中々落ちないと思いませんか? 6パックにしたいと思い日々トレーニングをしているのですが、 ちょっとうっすら割れてきてもそれ以上脂肪を削るのが 結構難しいです。 3年前僕は、「最強の食事」というの本の、 「完全無欠…

砂糖を1週間やめるとどうなるのか?・・・・・検証開始。

どうも 中村です、 あなたはお菓子好きですか? 僕は洋菓子は食べないのですが、 和菓子が死ぬほど好きです。 特におはぎがヤバイくらい好きです。 でも、 正直気がつくと毎日食べてしまっている・・・ そんな現象になっているのです。 「砂糖」は別名マイル…

ダイエットの概念を変える食事法について

中村です あなたは痩せて魅力的な体を手に入れたいと思いませんか?僕自身も5年前までは体重79キロウエスト90センチのデブでした。その時期は本当に腰や膝を痛めて毎月整骨院に通っていました。 おまけに元々ブサイクなので太っている事で尚更自信が持て…

風邪を本当にひかなくなるライフハックテクニック

どうも 中村です、 あなたは年何回くらい 風邪をひいてますか? 僕自身疲労で身体がボロボロになることはありますが 風邪は3年程ひいてません。 これ決して大袈裟ではなく 本当なのです。 社会人にとって 体調管理はマストの時代ですよね。 特に毎日を嵐のよ…