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先延ばし癖にをなんとかしたい!悪習慣を断つ最強ノウハウ

先延ばし癖にをなんとかしたい!悪習慣を断つ最強ノウハウ

 

 

どうも

中村です、

 

 

 

今日やろうと思っても、

ついつい明日でいいやとなってしまう。

 

結局大変になってしまう。

 

 

そんな「先延ばし癖」

何とかしたいと思いませんか。

 

 

実際僕もめちゃくちゃ先延ばし癖があります。

とりあえず今日はもういいや、

 

 

みたいに、

先延ばしにしてしまうのです。

で結局やらない。

 

 

そんな悪習慣が長年続いていました。

 

 

そんな悪習慣に見切りをつけた方法をシェアしたいと思います。

 

 

 

先延ばしマインドセットを変える

 

 

 

来ましたマインドセット

結局は全てマインドセットなんですが。

まずは、根底にある一番大事なマインドセットをシェアします。

 

 

「明日を変えるには、今日を変えるしかない」

 

 

これです。

このマインドセットは滅茶苦茶重要です。

先延ばしの原因の本質は、

「明日もできるからいいや」

です。

 

 

けど明日も結局同じ事を考えてしまいます。

だから変えるには、

「今日」を変えるしかないのです。

 

 

「今」を変える。

 

 

 

けどここで勘違いして欲しくないことは、

「今全てを変える」

と思って欲しくないことです。

 

 

 

人は変化を嫌う生き物です。

 

 

例えば毎日タバコを吸って飲酒して、

ドラッグを使ってお菓子を貪りまくっていた人が、

その全てをやめて、

オーガニックの野菜ジュースを飲んで、

玄米を食べる。

 

みたいな生活にいきなりシフトすることは、

絶対に無理です

 

 

 

とりあえず1歩ずつで変えていくことが大事なのです。

例えば、

 

僕の場合「アウトプット」がかなり先延ばしになりがちです。

「文章書くのは、明日でいいや」

でもそれを一回でも許すと、

明日も結局しなくなってしまうのです。

 

 

 

だから、明日でいいやと思ったら、

とりあえず書きたくないと思っても、

机の前に5分だけ座ってみることにします。

 

 

 

そして5分間、最悪何もしなくてもいいです。

けど5分間はスマホとかパソコンいじらずに、

ノートを開いて、ペンを置いて5分間向かいます。

 

 

すると意外と少しながら作業を進めることができるのです

 

 

 

この「少しでも前へ進む」というのが、

滅茶苦茶大事です。

 

 

例えば、

毎日ブログを100文字程度でも、

書きつずけて投稿していったら、

1年後には、365記事になります。

365✖️100は、36500文字です。

 

たった100文字の積み重ねでも、

薄い文庫集くらいの量になってしまうのです。

 

これが継続と実践の強みです。

 

 

 

チリも積もれば山となるです。

 

 

だから先延ばし癖をやめる最大のノウハウは、

小さくてもいい、けど1歩でも前へ前進すること

それだけです。

 

 

結局マインドセットになるのですが、

これが具体的で一番効果的です。

 

 

 

そしてこのマインドセットの本当に素晴らしい点は、

もう一つあります。

 

 

それが、

たとえ最初は小さな1歩だとしても、

勢いがついてくると、だんだん前身するスピードが上がってくる、

ということです。

 

 

 

 

これはどういうことかというと、

例えば30日毎日1分だけ文書を書くようにします。

 

 

すると不思議で、

だんだん「もうちょっと書いてみようかな」

となってきます。

 

 

それが段々と伸びていくのです。

それを何年も続けると、

物凄い習慣に成長していくのです。

 

 

 

 

これが最強の習慣を作る、最強のメソッドです。

ここで一番陥りがちな最大のミスをシェアします。

それが、

 

「いきなりやりすぎる」

ことです。

 

 

例えば「ダイエット」

1ヶ月で10キロ痩せる。

今日から、「5キロ走って、食事制限食べるのきゅうりだけ、筋トレもするぞ!」

えいえいおー!!!

 

 

と思っても絶対に続きません。

 

 

相当な意思の力がない限り無理です。

 

 

 

だから「ダイエット」を始める場合も、

とりあえず、5分歩く。

とか本当に誰でもできそうな小さな1歩からスタートすべきなのです。

 

 

 

 

するとそれに段々と加速がついていきます。

 

 

 

だから焦る事無く徐々に続けていきましょう。

 

 

 

まとめ

 

 

先延ばしをやめるマインドセット

 

 

「明日を変えるには今日を変えるしかない」

 

 

そして今日1歩でもいい。

とにかく前進する事です。

 

このマインドセットを覚えて、

先延ばし癖をなくしていきましょう

 

 

 

それでは

次回また会いましょう。

 

 

 

さよなら!